- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
Спортивный массаж
« Все статьи « Красота и уход за собой
Профессиональным спортсменам массаж делают в процессе подготовки к соревнованиям, а также прямо перед самими соревнованиями. Врачи различают тренировочный, предварительный и восстановительный виды спортивного массажа.
Тренировочный массаж является неотъемлемой частью спортивных тренировок. Благодаря ему спортсмены меньше устают и перенапрягаются, что особенно важно для мастеров и чемпионов, на долю которых приходятся значительные физические нагрузки.
Тренировочный массаж повышает гибкость суставов, эластичность связок, учит правильно напрягать и расслаблять нужные мышцы. Тонкости проведения тренировочного массажа и его интенсивность зависят от веса и индивидуальных физиологических особенностей пациента.
Предварительный массаж необходим непосредственно перед самими соревнованиями или тренировочными нагрузками. Этот вид массажа повышает физические возможности организма спортсмена. Предварительный массаж бывает разминочным, тонизирующее-успокаивающим и согревающим.
Перед самим выступлением не обойтись без разминочного массажа, который активизирует кровообращение и усиливает прилив крови к сердцу. Согревающий массаж помогает избежать переохлаждения организма и увеличивает активность мышц. Кроме того, согревающий массаж делает тело более устойчивым к травмам.
Восстановительный массаж необходим для реабилитации и увеличения его физических способностей. Он способствует профессиональному росту спортсменов и восстановлению сил. Особенно эффективен этот вид массажа, если его сочетать с водными процедурами (например, проводить восстановление лучше после теплого душа, бассейна или бани).
Хорошие результаты дает спортивный массаж в случае профессиональных травм спортсменов и нарушений в работе опорно-двигательного аппарата. В таких ситуациях массаж – это эффективное лечебное средство, которое за относительно быстрый срок восстанавливает работоспособность связок, суставов и мышц.
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: